Theo nghiên cứu cho thấy việc giảm ăn thịt, cá thay vào đó là chế độ ăn chay sẽ giúp giảm cân-cân bằng vóc dáng, giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc các loại bệnh đặc biệt là bệnh tim mạch và giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.
Duy trì được vóc dáng hình thể chúng ta
-Giữa ăn chay và ăn ăn mặn vẫn nạp vào cùng nhau một lượng calo tương đương. Nhưng các nhà khoa học đã chứng minh ra rằng việc ăn chay sẽ giúp cân bằng cơ thể. Các người bị bệnh béo phì sau khi áp dụng thực đơn ăn chay số cân nặng đã được giảm rõ rệt so với khi còn ăn nhiều thịt cá. Nguyên nhân ăn nhiều trái cây sẽ giúp giảm cân một cách rõ rệt.
- Á Hậu Trương Thị May đã chia sẻ:"Chế độ ăn chay trường giúp May tránh được cholesterol có hại cho sức khỏe, tóc và da cải thiện nhiều, trở nên trẻ trung hơn”, nhờ vậy cô ấy luôn trẻ, khỏe, đẹp và lộng lẫy trước công chúng.
-Các chất béo thường có trong nhiều thịt, cá, trứng, sữa hạn chế việc sử dụng các loại này giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nồng độ chlesterol trong máu.
-Theo tờ báo Public Health Nutrition - người ăn chay thường ít bị cao huyết áp.
-Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và các sản phẩm từ gia cầm giúp bạn hạ huyết áp, đường huyết, triglycerides. Người ăn chay thường không mắc phải hội chứng bệnh tiểu đường tuýp 2, đột quỵ (Theo nghiên cứu do Hiệp hội tiểu đường Mỹ thực hiện)
-Giảm nguy cơ ung thư: hệ thực tràng và ung thư vú ở phụ nữ.
-Tiêu hóa nhanh hơn so với ăn mặn: ăn nhiều rau xanh và đậu giúp tăng lượng chất xơ vào cơ thể mỗi ngày giúp giảm đầy hơi và hạn chế táo bón
-Giữ cho da luôn tươi trẻ
-Giúp cơ thể cải thiện được mùi: Theo nghiên cứu cho rằng đã test trên hai người một ăn chay và một ăn thịt cá. Sau một đêm người ăn chay tấm đệm dưới phần nách mùi có phần dễ chịu và hấp dẫn hơn so với người ăn mặn.
-Tâm trạng vui vẻ phấn chấn hơn: rau quả và các loại trái cây giúp giảm stress căng thẳng.
0 Lượt xem:
Post Your Review